安田ヨウコ2020年3月26日1 分どうりでブロッコリーは免疫力を上げるはずだブロッコリーは免疫力を高めるという。 なぜって、その未来はこんなにパワフルなのだ。 わたしが食べる緑のブロッコリーの粒粒が ひとつひとつこんな風に 光り輝く美しい可能性を秘めている。
安田ヨウコ2019年12月22日2 分出汁が好きになった話天然材料からとる出汁は、だしパックと違ってナトリウム(塩分)を添加していないから私のような塩分制限のある人も気兼ねなく飲める。 とはいえ、もちろん出汁パック使ってます。 私、おはずかしながら今まで、家でお出汁を美味しくとれたことがなかった。。。...
安田ヨウコ2019年11月22日2 分叔父の骨から学ぶ先週、叔父が亡くなった。 生前、たまに会いにいくと、アレクサンダーのワークをさせてもらった。 アレクサンダーのワークは「学び」だけれど、 叔父は学びたそうではなかったから、 私が勝手に自分の学びのためにハンズオンワークをした。...
安田ヨウコ2019年11月1日4 分私に絡まる蔓をとる:気づきのワークショップ先月、友人の那須の別荘を訪ねたとき、庭の手入れを手伝いました。 その時のことを書きたいなと思っていました。 なんだかよい体験だったので。。。 庭に植えてある木々は鬱蒼としていました。 よく見ると、樹につる植物が絡みついているのでした。...
安田ヨウコ2019年10月7日2 分はっとしたこと:やっと小さな一歩目に写っているものが ぜんぜん見えていない ってことがあるんだな。 ほんとに長い間 見えていなかったこと。 それは、 うまくいかなかったときの私。 見たくなかったんだよね。。。 うまくいかなくて 思い通りにできなくて がっかりする。 気持ちは がっかりするけれど、...
安田ヨウコ2019年9月7日7 分朝の発見:周期的な落ち込みについてアレクサンダーテクニーク教師の安田ヨウコです。 ここしばらくの間、けっこう落ち込んでいたんですよ。 私、周期的に不安モードになる。。。 何をみても(あ~、ダメだぁ~😒)となります。 体調かね? 疲れてるの? そういうこともはっきりわからなくなって、 ますます不安になる。...
安田ヨウコ2019年4月20日3 分病気でも健康でいよう!-自分の人生を生きる病気の時にひらめいたこと、学んだことをシェアしたいと思ってるのだけれど、 もうずいぶん、ほんとにずいぶん、私は元気になってしまったなと思う。 「なってしまった」なんて本当はおかしい言い方で、元気になったのは喜ばしいことなのだ。...
安田ヨウコ2019年2月5日6 分クアラントット(Quarant'otto)のこと2017年の秋に病気になった頃、わたしの「こころ」は知らぬ間に隅っこに追いやられ、お日様が当たらない部屋に閉じ込められていたような気がする。 好きなことを仕事にしていたのに、(こころとからだを楽にする仕事だよ?) 達成感や、充実感もあったのに、(いろんなところで教えていたよ...
安田ヨウコ2019年1月21日3 分夢のようなほんとの話病室の窓から見ていた東京タワーが大好きになった。 そして、療養に1年かけて、からだだけでなく、少しずつ自分の心と向き合って、自分を大切にすることを実践してきた。 毎月、通院の度に東京タワーを見上げた。 大好きだよ~! って心の中で叫びながら(笑) それぐらい大好きになった。...
安田ヨウコ2019年1月11日1 分同じようで違うかもしれない今朝、地上から見た東京タワー↓ そのあとすぐ、少し西の10階から見た東京タワー↓ 同じものだけれど違う。 固いものなのに形が違って見える。 面白いね! 方向が違う 高さが違う そして、わたしが地上から建物まで歩いて行って10階まで上がった、その時の流れ・・・...
安田ヨウコ2019年1月8日4 分「これでいいや」をやめてみる健康法「これでいいや」って思って、なにも考えずに選び続けていることがある。そして、あるとき、それは自分を粗末に扱っていることだと気づいた。今日は「これでいいや」をやめて、ほんとの気持ちを確かめて行動した小さな実験のことを2つ書きます。 ☆ 寝巻きって、なに着てる?...
安田ヨウコ2018年12月24日2 分🗼ありがとう、東京タワー昨日は東京タワーの60周年記念日だった。 それで、お祝いに行ってきた。 一昨日と、昨日と、二日続けてメインデッキ(真ん中の四角いところ)まで上がって夜景をみた。そして外階段を歩いて降りてきた。 メインデッキから、わたしが入院していた病院が見える。...
安田ヨウコ2018年12月7日3 分新しい私になる退院してから2018年12月1日で、一年たった。 あ、もう治った治った、なんて、毎日思っていたが、回復は少しずつ進んでいたのだなと今実感する。 途中、その時はわからなかったが、うつうつとしたこともあった。 過ぎてみたら、ああ、あの時はまだ途中だったんだなと感じる。...
安田ヨウコ2018年10月22日4 分線を引いて「はっ」としたこと病気になってからというもの、何か行動するときに、ほんとは自分はどんな気持ちなのか、ほんとは自分は何がしたいかを確認するようになった。 今までだってそうしてきた、と思っていたけれど、実は自分の気持ち(心の状態)をずいぶん無視して行動していたんだな、ってことに気づいたのだ。...
安田ヨウコ2018年10月3日5 分病気でも健康でいよう!-頭はときどき迷子になるかなりのぼんくらである私だが、それでも人間だから頭でいろいろ考える。 「頭」というのは脳を指すのか、脳の働きによってか、あるいはそれを含む身体の受け取る情報の総体として生まれる思考を言語化したものを指すのか定かではないが、 「こうだ」って言語化できる「頭」のことである。...
安田ヨウコ2018年10月1日2 分金木犀で「はっ」としたこと(金木犀の香りが台風でとんでしまいませんように) 金木犀はふだんは地味な樹です。 さも隠れているかのように、街路樹のどこかに目立たないように潜んでいます。 そして、いつも忘れたころにいい香りをさせて人間をはっとさせる植物です。 少なくとも、私はそう思っています。...
安田ヨウコ2018年10月1日3 分小さな彫刻の「はっ」のこと:ミケランジェロと理想の身体展先日、ミケランジェロと理想の身体展という展覧会に行きました。 ミケランジェロの作品は二体だけで、他はギリシャローマ時代の彫刻や、男性や子供を描いた壺などが展示されていました。 女性の彫刻が一つもなかったことに驚きましたが、タヌキ(夫)の言によればギリシャ時代に女性の裸体を表...