そういったあらゆるオンラインの対話を行う際に、身心の負担を軽減し、ミーティング参加者、セミナー受講生だけでなく、情報を発信する講師の側にも役立つレッスンです。 オンラインで誰かと（世界と）心地よく繋がることができる「自分の使い方」！

でも、もし癒したいなら、戦わないほうが免疫細胞が活性化するんじゃないかな。ドーパミン出したほうがいいと思うんですね。 個人の心の使い方として、戦わない方法を模索することを提案したい。だって、最前線で戦ってるのは体の中の免疫細胞たちなのだから

警戒しながら生活するのに疲れてきた感じもあるのではないでしょうか。そういう方は、呼吸の実験をしてみませんか。 １）口から息を吐く ２）唇を閉じる ３）鼻から息が入るのを観察する これだけのステップです。次に少し説明しますね。

今月お休みをしているけれど、 個人レッスンの予約は受け付けている。 長年、時々レッスンを受けに来る方が言っていた。 「自分は、目の前にある課題をいかに早く達成するか ということばかり考えてきたんだな、 そういう傾向があるな、 と、気づきました。 何かしながら、 一瞬一瞬のプ...

先週、叔父が亡くなった。 生前、たまに会いにいくと、アレクサンダーのワークをさせてもらった。 アレクサンダーのワークは「学び」だけれど、 叔父は学びたそうではなかったから、 私が勝手に自分の学びのためにハンズオンワークをした。 後の方になったら、もうワークという感じではなく...

目に写っているものが ぜんぜん見えていない ってことがあるんだな。 ほんとに長い間 見えていなかったこと。 それは、 うまくいかなかったときの私。 見たくなかったんだよね。。。 うまくいかなくて 思い通りにできなくて がっかりする。 気持ちは がっかりするけれど、 ほんとう...

アレクサンダーテクニーク教師の安田ヨウコです。 ここしばらくの間、けっこう落ち込んでいたんですよ。 私、周期的に不安モードになる。。。 何をみても(あ～、ダメだぁ～😒)となります。 体調かね？ 疲れてるの？ そういうこともはっきりわからなくなって、 ますます不安になる。 ...

やらなきゃ、と言う思いを手放したら やらなきゃいけないことが やりたくなる瞬間はくるものらしい

行きつけの美味しいサンドウィッチやさんとアレクサンダーテクニークのワークをしました。 サンドウィッチやさんとはよくおしゃべりをしたり、仲良くさせてもらっています。 ときどき腰痛になっているみたいなので、アレクサンダーテクニークを試してもらったのでした。 「わー、いろんな関節...

病気の時にひらめいたこと、学んだことをシェアしたいと思ってるのだけれど、 もうずいぶん、ほんとにずいぶん、私は元気になってしまったなと思う。 「なってしまった」なんて本当はおかしい言い方で、元気になったのは喜ばしいことなのだ。 でも、丈夫になっていくにつれ、以前のちょっとし...

この３月はレインボーラボでの個人レッスンの他に、サイレントウェイ東京の仕事をしていました！ その一つは「学ぶスペースGA-LABO」の場づくり！ GA-LABOは、この間ブログに書きましたがサイレントウェイ東京の「拠点」です。 大好きな東京タワーの近くです！ ただいま仲間と...

今朝、地上から見た東京タワー↓ そのあとすぐ、少し西の１０階から見た東京タワー↓ 同じものだけれど違う。 固いものなのに形が違って見える。 面白いね！ 方向が違う 高さが違う そして、わたしが地上から建物まで歩いて行って１０階まで上がった、その時の流れ・・・ いつも同じもの...

「これでいいや」って思って、なにも考えずに選び続けていることがある。そして、あるとき、それは自分を粗末に扱っていることだと気づいた。今日は「これでいいや」をやめて、ほんとの気持ちを確かめて行動した小さな実験のことを２つ書きます。 ☆ 寝巻きって、なに着てる？ わたしは、いつ...