からだとこころを楽にするレインボーラボ
アレクサンダーテクニーク教師 安田ヨウコのページ
個人レッスン・グループレッスンを継続して受けた感想
「周囲の人に背が高くなったと言われる。日々感じていくことで仕事にも変化がでてきました。自分が思っているのとは違う方法が発見できるのが楽しい。」
「自分の中に、こんなスペースがあったんだ！というのが発見でした。何もしていないのにどうしてこんなに変わるのか不思議です。いつも新しい発見がある。」
「腰痛の改善のためにはじめたが、数回のレッスンでコルセットをしなくてもよくなった。どんどん面白くなり続けています。今では仕事のやり方や、考え方にも変化が起こり、毎回の発見を楽しみにレッスンを受けています。」
「二回の受講で姿勢がよくなった気がします。こんどは歩き方に意識を向けようと思う。肩こりは一回で解消しました。」
S.I
「思考がそのまま体に反映される。脳から体にダイレクトに伝わるということが印象的。相手を思い通りにしようとすると、自分も相手も無理があるということに思い当たった。よく考えてみたい。毎回の新発見、面白いです。」
「大変勉強になった。日々の治療の仕事に生かしたい。今まで身体についていろいろ勉強してきたがまた新しい考え、アプローチだったので楽しかった。」
K.E (治療家）
「長年ヨガをやっていて自分の内側のことはわかっているつもりだったが、いつのまにか自分の考えのクセのとりこになっていたと気づかされた。背骨の長さの意識が正され、日常生活に少しずつよい影響が出てきていると思う。気づきが起こる。」
R.O
「楽な身体を目指して仕事をしていたが、自分の楽な身体を忘れていた。自分のスペースのとり方の実験は、どこにいても当てはまること。自分の心地よさがあって、周囲、全体の心地よさにつながっていくのだと感じた。」
M.T
「日常の一こまずつを丁寧に感じ取ることからはじめることの大切さを思いました。」
「動きには正解がないこと。知らないことを知って思うだけで身体が変わることを感じられた。新鮮な驚きと喜びでした。今まで自分の動きを確かめることをしたことがなかったので、奇妙な感じでした。腰痛のためコルセットをしていましたが、しなくてすむようになりました。」
Y.Y
「マッサージや針に行っても体の痛みやコリが戻ってきてこまっていたが、レッスンを受けて、普段、いかにいろいろなところに力を入れていたかわかった。マッサージにいくより、いかに自分の体の力を抜いてリラックスさせるほうが痛みが取れたり、長くコリが取れる状態を維持できるのかわかった。今までひとつのパーツだったからだが、小さな一つ一つのパーツがバランスをとりあっていて、そのひとつずつのパーツを感じることが出来て楽しかった。」
A.C
「それまでどんな時でも緊張しつづけているカラダとココロを少しでもやわらげたくレッスンを受けた。考え方しかしらなかったことを体験でき、体の力を抜くということを実感できた。いらない癖をやめるというアプローチ、体を使うとはこういうことなのか！というたくさんの発見があった。椅子に体重を預けることができるようになった。目からうろこ。」
H.T
「以前は、自分のからだの構造を考えたことがありませんでした。レッスンを受けて、不必要な力がどこにどのように入っているかを気づけるようになりました。体、骨についてとても興味がわきました。」
K.H
「事実と異なる骨の構造化いつの間にか身についていたらしく、体がひとつにまとまっていなかった。力を抜いてもよいところに力が入っていたが、レッスンを受けてやらなくてよい事は何かが少しずつわかってきて余分な力が抜けた。体全体を感じようとすると気分がリラックスしてくるようになった。」R.O
「ハープの演奏時に腕や首や背中がつらくなってしまうことがあり受講しました。とにかくたくさんの発見があり、少しずつカラダが解放されていく実感があります。学んでみたかったからだの構造を学び勉強になった。はじめはわからなかった一言が、坐骨や背中を意識することで変化が出てきて大収穫でした。」
H.K
「毎回のレッスン、そのつど気づきがあり、ある感動を受けました。」
A.N
「レッスンを受けて、自分がどう見えるか、よりも、どうしたら気持ちよくなれるか、と考えるようになった。背骨を意識することで首が楽になり、背骨が伸びるのを感じる。ヨガや整体の理解に大変役立っています。」
20分のレッスンを受けた感想
「身体が硬く、胃が痛くて腰痛もあったが、20分のワークを受けて、堅いところが伸びていき、胃もすっきりした。ストレッチした訳ではないが、すべてが楽で余分な力を入れる必要がありません！」
E.O
「背筋が伸びて首が楽になってきた。背が高くなり、まっすぐ伸びていいのだな、思った。それまで身体が硬くていろいろなところに力が入っていたことに気づいた。」
Y.M
「体が重く、だるい感じで、下半身と首と肩が特に重かった。レッスンを受けた後、力を入れて身体を立たせ、動かしていたのが、自然に動かせているように感じた。身体が軽く、ふわふわしている。」
Y.H
「自分の体がこんなに自由に動くことを改めて思いました。本来のからだにもどったようでした。それまで体が硬かった。」
「それまで体が緊張していたが、力が抜けていき、精神ともにらくになってきた。本当のからだを知っていくことを感じた。」
「レッスンを受けて背が伸び、腕が楽に自在に動いた。からだの広がりを感じて頭が軽く首がフリーダム。背中を感じることができた。それまで硬く縮こまっていたことに気づいた。」
A.H
「それまで力を入れていると思っていなかったが力が入っていた。レッスンを受けて体が軽くなって、自分がそういうものだと思っていた頭や首の力がなくなっていた。走り方が自分が思っていた以上に力が入っていたことに気づいた。」
中学生
「受ける前はどんなものかよくわからなかったが、レッスンを受けて、自分でからだを感じることで日常の動作一つ一つが力みなくできることがわかった。」
M.Y
「レッスンを受けて自分のからだを再確認したことで、力の入れ方に対する考え方をからだが改めたような感じがした。それまでは全身がカチッとかたまって変に力んでいた。」
「レッスンを受けて背骨が長くなり、力をぬくことができた。それまでは力が入っていたことに気づかなかった。」
N.M
「頭が重く、体全体がこっているような感じだったが、レッスンを受けて頭がすっきりし、軽い感じになった。」
M.Y