警戒しながら生活するのに疲れてきた感じもあるのではないでしょうか。そういう方は、呼吸の実験をしてみませんか。 １）口から息を吐く ２）唇を閉じる ３）鼻から息が入るのを観察する これだけのステップです。次に少し説明しますね。