ただいまインフルエンザ６日目。
もうすっかり通常通り(•_•)
体が軽くて、やる気が復活してきた！
日曜夜、夫が寒気を訴え、月曜夜、私の喉がイガイガしだし、火曜の朝には二人ともが立つのがやっとの状態で、それぞれの行きつけの病院を受診して、インフルエンザＡ型と判明。
受診後すぐ薬局でイナビル（一度吸入するだけで効く）を吸入した。
症状が出て24時間以内に吸入できたわけだ。
はじめの２日間は何もできなかった。
こんなにも辛いのかと、思い出すすごい辛さ！
３日目に熱が下がってきて、咳と頭痛。
その後２日ゆっくり自宅にいるよう指示されて、やっと今日から動ける。
私は２年前から持病の慢性腎臓病があるから、とにかく風邪や感染症にはかかるなよ！と言われてかなり気をつけてる。悪化することがあるから。
まあかかったものは仕方ない。と、やたら前向きになってるのは、
辛かったけど、治るときに「より良く治った」感があったから。
治るときの命のパワーはとってもパワフルだから、
この波に乗ってブログも書き出した。
きれいに治ったので、薬以外にやったことをメモしておく。
１ かかってもうた！辛いっ！となったときに、
を飲んだ。
そういうときに飲むと良いらしいと思い出したため。
→私の場合はプラシボ効果あり。
２ マスクと加湿器
乾燥するときにはお肌のためにも寝るときにマスク。普段から。
３ マヌカハニーをなめた
一番辛いときに、喉がイガイガ、乾燥して、咳が出ていたから舐めた。
うがいのように喉で止めておくと良いというが、その余裕はなかった！
→すぐにではないが、効果あったと感じる
４ 経口保水液を飲む
のどか猛烈に乾く。日常的に水を十分にとっているが、通常より水をたくさん飲んでいたからミネラル補充。水だけでは体内の電解質のバランスが崩れるから。通常女性で１５００mlと言われるが、軽く2リットルは飲んでた。
喉の渇きを感じるより前に水分補給することは、腎臓のためにとても大事だし、インフルのときは誰でもそう。
でも、通常は腎臓さんのためにイオン飲料は☓。
→水を飲んで、悪いもんや老廃物をからだからはやく流す作戦
５ 高熱時、無理して食べない。が栄養は補給
夫がお粥を作ってくれた♥
私はほとんど起きられなかったのでありがたかった。
お粥には「
」と
を足して栄養補給。
その他、通常食べないものでも、体が望むのを食べた。
それはプリン。からだが欲した！卵が食べたかったのかもしれない。
しかし、インフルによる味覚障害により、全然美味しくはなかった。(;_;)
リンゴも同じく。水がやたらと甘い。味蕾がダメージを受けている様子。
味覚障害には、亜鉛。
６ サプリメント
通常とってる以下のものは継続。（結構とってるな）
ビタミンC
７ ちょこっと薬膳
薬膳、少し習っている。ナツメがあったからお味噌汁に入れた。体力回復のため。
🍎りんごのコンポート（咳と喉と体力回復）
リンゴと黒糖でコンポートを作るときに、ナツメも入れる。沸騰したらアクをとって、りんごが柔らかくなったら出来上がり、そこにクコの実も入れる。
今回シロキクラゲも入れたから肺も潤すよ！
友達に教わり、４日目に動けるようになった時に作った♥
もう一品
⭐蓮根のおかゆ
咳にきく蓮根を卸しておかゆに入れる。
お塩を振って食べた。とろっとしておいしい。
作りすぎたから、
次の日、エシレバターと醤油を垂らして食べた😋
すてきな薬膳の先生が何人かいらっしゃるので、
来年は、芝教室で、ちょこっと薬膳教室を来年行いたい。
お仕事しながら、普段の食事に薬膳をとりいれるって、
すてきじゃないですか？💛
【まとめ】
インフルエンザにかかったら
出来るだけ早く受診して薬を飲もう！
予防とみんなのためにマスクをしよう！
きれいに離脱できるよう、
辛いのは3日。ビタミンc、水分補給を忘れずに！