安田ヨウコ2020年4月10日5 分オンラインで疲れないレッスン始めます。モニター募集中そういったあらゆるオンラインの対話を行う際に、身心の負担を軽減し、ミーティング参加者、セミナー受講生だけでなく、情報を発信する講師の側にも役立つレッスンです。 オンラインで誰かと(世界と)心地よく繋がることができる「自分の使い方」!
安田ヨウコ2020年3月26日3 分新型コロナウイルスに関連するレッスンの方針レインボーラボのアレクサンダーテクニークのレッスンについて、現状を見ながら以下のようにしています。(2020年4月1日現在) 馬込教室: アレクサンダーテクニークの個人レッスンは対面はしばらくお休みします。 インターネットを介するオンラインレッスンのモニターを募集しています...
安田ヨウコ2020年3月26日10 分免疫細胞のカッコイイ戦いと戦わない派の私でも、もし癒したいなら、戦わないほうが免疫細胞が活性化するんじゃないかな。ドーパミン出したほうがいいと思うんですね。 個人の心の使い方として、戦わない方法を模索することを提案したい。だって、最前線で戦ってるのは体の中の免疫細胞たちなのだから
安田ヨウコ2020年3月15日5 分不安や窮屈さを感じたとき、呼吸の実験はいかがでしょう?警戒しながら生活するのに疲れてきた感じもあるのではないでしょうか。そういう方は、呼吸の実験をしてみませんか。 1)口から息を吐く 2)唇を閉じる 3)鼻から息が入るのを観察する これだけのステップです。次に少し説明しますね。