安田ヨウコ2020年2月5日4 分ぜんぜんちがう病気をしてから2年くらいは養生していたのだけれど、今年はもっと体力つけたいと思って、最近Daigoのおすすめする インターバル速歩 をしている。 インターバル速歩とは、タイマーをつけて3分ごとに速度を変えて早歩きをする健康法。普通に歩いて3分、タイマーが鳴ったら、早歩き3分...
安田ヨウコ2020年1月14日2 分アレクサンダーテクニークは「今」のワーク今月お休みをしているけれど、 個人レッスンの予約は受け付けている。 長年、時々レッスンを受けに来る方が言っていた。 「自分は、目の前にある課題をいかに早く達成するか ということばかり考えてきたんだな、 そういう傾向があるな、 と、気づきました。 何かしながら、...
安田ヨウコ2019年12月25日2 分ゆずが好きになった話(前回、出汁が好きになった話の続き) そのHAPPY出汁ライフに転機が訪れた! 先日、サイレントウェイ仲間のJさんから お庭の柚子をたんまりもらったのだ。 小さなみずみずしい柚子。写真にはレモンも一つ映ってる! 喜び勇んで、出汁に柚子の皮を浮かべたところ、...
安田ヨウコ2019年12月22日3 分インフルエンザにかかったらただいまインフルエンザ6日目。 もうすっかり通常通り(•_•) 体が軽くて、やる気が復活してきた! 日曜夜、夫が寒気を訴え、月曜夜、私の喉がイガイガしだし、火曜の朝には二人ともが立つのがやっとの状態で、それぞれの行きつけの病院を受診して、インフルエンザA型と判明。...